Prima di iniziare col Corso vero e proprio, è di certo il caso di iniziare a prendere delle buone abitudini quotidiane, che supporteranno e agevoleranno il nostro lavoro insieme.

Perché? Perchè l'ansia non va via dal giorno alla notte.

L'abilità di gestire l'ansia si costruisce. La scienza ha provato che il Rilassamento Guidato e Progressivo è la soluzione definitiva ridurre le emozioni spiacevoli, soprattutto se studi e lavori.
In particolare, facendolo ogni giorno potrai ridurre ansia e paura per l'esame, ridimensionerai lo stress lavorativo e preverrai i momenti di abbattimento.

Impariamo insieme a rilassarti, calmarti ed essere consapevole del tuo corpo, delle emozioni e di ogni istante che vivi. 

Per iniziare ti basta mettere le cuffie, trovare un posto tranquillo e praticare il Rilassamento regolarmente, seguendo le indicazioni audio.

Esegui questi rilassamenti guidati ogni giorno, preferibilmente di mattina.
Ogni Sessione deve essere praticata quotidianamente per almeno una settimana, prima di passare alla successiva.

BEC - Bilanciamento Emotivo-Cognitivo

Da usare in situazioni "di emergenza" quando l'ansia e lo stress stanno prendendo il sopravvento sui pensieri e sul controllo di noi.